scopri come realizzare i tuoi obiettivi nella vita

Pubblicazioni di Elisa Peretoli Naturopatia e  Yoga

Lo sapevi che il fegato è un organo talmente importante che può influenzare il tuo destino?

In medicina tradizionale cinese il fegato influenza gli stati emotivi e la realizzazione personale.L’organo intossicato può causare ansia, indecisione, rabbia,mancanza di scelte chiare e non realizzazione di ciò che ci si propone nella vita.

In questo libro l’autrice descrive varie metodologie della Naturopatia per la depurazione del fegato, la descrizione di ogni tecnica è accompagnata da alcuni racconti di casi trattati che hanno ritrovato una nuova motivazione attraverso tecniche concrete fisiche e mentali che inducono al lavoro su se stessi per ritrovare la motivazione e raggiungere gli obiettivi desiderati.

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Perchè usare il diario dello yoga?
Il mio diario dello yoga è un metodo per aiutarti ad iniziare a fare yoga e per sostenere la pratica yoga nel tempo.
Grazie alle annotazioni potrai far diventare la pratica dello yoga una stupenda abitudine giornaliera,
che migliorerà la tua vita.

Come creare un diario dello yoga?
Nel diario dello yoga potrai annotare ogni cambiamento fisico e mentale, le asana praticate e appuntare il tempo trascorso a svolgere il tuo programma quotidiano.
E’ un diario senza calendario, che puoi iniziare quando desideri, in qualsiasi momento dell’anno.

Lo yoga ti darà l’opportunità di arrivare a conquistare la salute fisica e mentale combattendo lo stress,
il mal di schiena, i problemi alla cervicale …

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Lo sapevi che il fegato è un organo talmente importante che può influenzare il tuo destino?

In medicina tradizionale cinese il fegato influenza gli stati emotivi e la realizzazione personale.

L’organo intossicato può causare ansia, indecisione, rabbia, mancanza di scelte chiare e non realizzazione di ciò che ci si propone nella vita.

In questo libro l’autrice descrive varie metodologie della Naturopatia per la depurazione del fegato, la descrizione di ogni tecnica è accompagnata da alcuni racconti di casi trattati che hanno ritrovato una nuova motivazione attraverso tecniche concrete fisiche e mentali che inducono al lavoro su se stessi per ritrovare la motivazione e raggiungere gli obiettivi desiderati.

Le discipline naturopatiche trattate sono: la medicina tradizionale cinese, la kinesiologia biosistematica, la macrobiotica, la fitoterapia, l’Emotional Freedom Tecnique, i fiori di Bach, il protocollo della Dottoressa Clark ecc.

Con un linguaggio chiaro e semplice il lettore potrà praticare in autonomia su se stesso e sugli altri ogni tipo di tecnica descritta. Il libro risulta essere anche un attimo manuale per gli operatori del settore.

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Il tuo Diario dello Yoga

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Perchè usare il diario dello yoga?
Il mio diario dello yoga è un metodo per aiutarti ad iniziare a fare yoga e per sostenere la pratica yoga nel tempo.
Grazie alle annotazioni potrai far diventare la pratica dello yoga una stupenda abitudine giornaliera,
che migliorerà la tua vita.
Come creare un diario dello yoga?
Nel diario dello yoga potrai annotare ogni cambiamento fisico e mentale, le asana praticate e appuntare il tempo trascorso a svolgere il tuo programma quotidiano.
E’ un diario senza calendario, che puoi iniziare quando desideri, in qualsiasi momento dell’anno.
Lo yoga ti darà l’opportunità di arrivare a conquistare la salute fisica e mentale combattendo lo stress,
il mal di schiena, i problemi alla cervicale …

Nel diario potrai riportare la tua pratica yoga e i cambiamenti che si verificano, affinchè tu possa
esaminare il tipo di vita che conduci, capire qual è per te il momento migliore della giornata per praticare o le asana più adatte a te.

Grazie al tuo diario dello yoga, potrai, se necessario, fare vari tentativi per sostenere e render costante la tua pratica yoga nel tempo: praticare di mattina appena alzato, oppure la sera prima di andare a dormire.

Tenere un diario della pratica yoga costituisce una parte importante della consapevolezza del percorso di crescita personale a cui la pratica yoga porta.
Puoi scrivere le tue intenzioni per ogni pratica personale e registrare le tue esperienze sull’ esecuzione delle posizioni
e delle meditazioni, inoltre tenere un diario ti aiuta a identificare i comportamenti desiderati e indesiderati.

Il diario dello yoga ti serverà per ottenere il massimo dal tempo dedicato allo yoga e per essere in grado di riconoscere i progressi fatti al fine di ottenere i risultati che cerchi.

Il diario è uno strumento efficace, perchè ti aiuta a elaborare tutte le emozioni, in modo da lasciare andare quelle negative come paura, rabbia o risentimento, questo ti sarà utile durante la pratica, ma anche nella quotidianità, ricordati che lo yoga non finisce sul tappetino e scrivere nero su bianco ogni sensazione percepita diventa un momento di ascolto e prescita personale.

Il mio diario di yoga è un buon posto per elaborare ciò che ti ha infastidito ed abbandonarlo, senza portartelo dietro durante la giornata, inoltre potrai annotare anche momenti positivi, vederli scritti faciliterà il non attaccamento, per vivere ogni esperienza per quello che è , nel qui ed ora, come insegna la filosofia dello yoga.

Il diario dello yoga ti sarà utile anche nei momenti in cui sei scoraggiato, tornare a leggere i
pensieri scritti ti supporterà nell’ individuare ciò di cui sei grato e ti darà la spinta per raggiungere altri obiettivi.

Con la scrittura di un diario potrai identificare le abitudini che ti bloccano e mantenere invece le abitudini
virtuose che ti aiutano a diventare la persona che vuoi essere.

Infine la conversazione quotidiana con un diario ti sarà utile per identificare e rafforzare i progressi che fai e stabilire con sicurezza i tuoi obiettivi.

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