Ritrova l’energia nel cambio di stagione
Con la primavera, le giornate si allungano e le ore luce aumentano.
A volte il cambio di stagione può essere troppo brusco e il nostro corpo può risentirne, quindi meglio prendersi cura e fare il pieno di energia utilizzando rimedi naturali.
Ecco come ritrovare l’energia e rigenerarti, migliorando l’umore, prevenendo la stanchezza e nutrendo la tua pelle.
Primo passo per ritrovare l’energia in primavera è migliorare l’umore.
Spesso infatti il tono dell’umore può abbassarsi , la naturopatia ci viene in aiuto con le erbe, quelle più efficaci in primavera sono la centella asiatica, la melissa e i fiori d’arancio.
Centella Asiatica
La centella Asiatica nell’ayurveda è usata per aumentare la memoria, è infatti molto utile per il sistema nervoso e allontana la stanchezza, puoi assumerla con un infuso.
Melissa
La melissa ha un effetto calmante e contrasta l’ansia durante i cambi di stagione, puoi usarla in una tisana o o usarne le foglie in insalate o macedonie.
Fiori d’arancio
Anche i fiori d’arancio, come la melissa hanno un effetto sul sistema nervoso, andando a rilassare la mente , ma allo stesso tempo ad alzare il tono dell’umore. Prepara un infuso con i fiori d’arancio ed assumilo al mattino ed alla sera, risulterà un’ottimo calmante naturale
Prevenire la stanchezza
In primavera è importante stimolare il nostro sistema immunitario in modo naturale e prevenire la stanchezza.
Un potente ricostituente naturale è l’acerola, l’acerola è un frutto simile alla ciliegia , risulta essere un potente ricostituente naturale e ti aiuta a rimanere giovane.
Alimentazione naturopatica di primavera
Molto utile per migliorare il tuo umore, sarà anche l’introduzione di un’alimentazione ricca di frutta, verdura e legumi, senza tralasciare i cereali, un cereale da riscoprire in questa primavera è l’avena, ricca di vitamine e minerali è un valido supporto per il sistema nervoso e aiuta a contrastare insomnia e fatica fisica e mentale; puoi usare il cereale in fiocchi o in farina, perfetti i fiocchi per la colazione.
In primavera introduci anche anche i succhi ed i frullati , infatti dopo il grande accumulo dell’inverno è doveroso fare un pò di “pulizie”, drenare il muco eliminando i latticini e favorendo il consumo di frutta, specialmente quello di limoni, veri e propri alcalinizzanti dell’organismo.
Abbonda anche con le verdure a foglia verde, ma anche con barbabietole, carote e rape che mantengono il fegato sano.
Piselli e fagioli freschi sono proteine perfette per la primavera.
Introduci anche prezzemolo, asparagi, cicorie radicchio e non dimenticare i frutti di bosco, quest’ultimi possono essere usati come spuntino pomeridiano.
Le spezie da aggiungere ai tuoi cibi sono lo zenzero, il cumino ed il coriandolo che riattivano la circolazione e ripuliscono il sangue.
Mantieniti leggero a cena, evitando le proteine animali, bevi succhi ed estratti
Estratto rivitalizzante
Ingredienti: 4 carote, 1 cetriolo, 1 barbabietola, succo di mezzo limone, foglie di prezzemolo
Taglia a pezzettini le verdure e aggiungi il prezzemolo e il succo di limone, inserisci nell’estrattore, se non lo possiedi usa un normale frullatore.
Oltre a prenderti cura del tuo organismo in primavera dovresti anche dedicare del tempo alla tua pelle, infatti dopo l’inverno l’epidermide ha bisogno di essere nutrita, ma prima procedi con uno scrub, puoi preparare uno scrub fai da te in casa
Ingredienti per lo scrub del corpo
2 cucchiaia di crusca
un cucchiaio di sale marino integrale
2 cucchiai di olio di oliva
3 gocce di olio essenziale di mandarino
Unisci tutti gli ingredienti in un recipiente e applica sulle zone interessate, specialmente sulle gambe facendo dei massaggi circolari, poi risciacqua bene con acqua,
Poi passa a nutrire la pelle con una crema rigenerante fai da te.
Ingredienti crema nutriente fai da te
2 cucchiai di olio di avocado
burro di karitè precedentemente sciolto a bagnomaria
2 gocce di olio essenziale di lavanda
L’avocado è l’ideale per le pelli disidratate, unito al burro di katutè renderà la tua pelle morbido, puoi usare questa crema fai da te anche sul viso.
Puoi anche usare l’argilla per una maschera, l’argilla è ricca di sali minerali come il silice, che rinforza i tessuti e rende maggiormente elastica la pelle, inoltre l’argilla contiene magnesio, potassio e sodio e tracce di elementi come argento e rame
Esistono diversi tipi di argilla, la bianca e la rossa indicate per pelli più sensili
Maschera viso purificante con argilla
3 cucchiai di argilla verde
1 cucchiaio di succo di limone
1 cucchiaio di acqua
1 cucchiaio di yougurt bianco
1 cucchiaio di olio di calendula
unisci tutti gli ingredienti in una ciotola e applica sul viso, lascia agire per dieci minuti e risciacqua con acqua tiepida
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